「インスタって何時に投稿するのがベストなのかな？」
実はインスタを伸ばすなら投稿時間はとても大切です。逆に適当な時間に投稿しても今のインスタは競合も多いのでなかなか伸びません。
この記事では、インスタの伸びは投稿時間で変わるのか？その答えとベストな投稿時間帯を知る方法について紹介します。ぜひこの記事をブックマークして、インスタをさらに伸ばしてくださいね。
2026年はこのやり方が一番効果あり！
最適なインスタ投稿時間
- アクティブユーザーが多い時間帯
- インスタ投稿に最適な曜日
- 業界別にみた最適な投稿時間帯
アクティブユーザーが多い時間帯
たとえば、Sprout Socialによる調査によれば、次のような時間帯が最適とされています。
| 月曜日 | 午前11時から午後2時まで |
| 火曜日 | 午前10時から午後4時まで |
| 水曜日 | 午前9時から午後4時まで |
| 木曜日 | 午前9時から午後1時と午後2時 |
| 金曜日 | 午前11時 |
これらの時間帯は、多くのユーザーがインスタをチェックしている時間であり、投稿がより多くの人に届く可能性が高くなります。
インスタ投稿に最適な曜日
インスタ投稿でベストな曜日は結論からいうと、特に火曜日、水曜日、木曜日です。
なぜなら、平日と休日ではアクティブユーザーの数が変わるからです。
火曜日、水曜日、木曜日は全体的にインスタでのアクティビティが高いため、これらの曜日に狙いを定めるといいでしょう。
このように、インスタは投稿時間だけでなく投稿する曜日も重要なので、覚えておきましょう。
業界別にみた最適な投稿時間帯
インスタでの投稿時間は、業界によって大きく異なります。
ターゲットとなるユーザーの活動時間帯が違うため、それぞれの業界でリーチ数が見込める時間帯も変わってくるのです。
ここでは、医療、飲食、教育、旅行の各業界において、最適な投稿時間帯を詳しく見ていきます。
医療系
医療系のアカウントでは、ターゲットユーザーが働く時間帯と休憩時間を意識した投稿が効果的です。
特に、昼休みや仕事終わりの時間帯に投稿すると、多くのユーザーにリーチしやすくなります。
おすすめの投稿時間帯は午前11時から午後1時、そして午後7時から午後9時です。
飲食系
飲食系のアカウントは、ユーザーが食事を考える時間帯に投稿することが効果的です。
たとえば、朝食、ランチ、夕食の前後の時間帯に投稿することで、ユーザーの興味を引きやすくなります。
特に午前9時から午前11時、午後5時から午後8時が狙い目です。
教育系
教育系のアカウントは、子どもや保護者がアクティブになる時間帯を狙うのがポイントです。
学校や塾の時間を避け、午後3時から午後6時、そして夜9時以降の時間帯に投稿すると効果的です。
旅行系
旅行系のアカウントは、週末や休暇前のタイミングに投稿するのが効果的です。
特に金曜日の午後や土曜日の午前中、午後6時から午後8時がリーチしやすい時間帯です。
また、旅行の計画を立てる人が多い日曜日の午後も狙い目となります。
このように、業界ごとにターゲットユーザーの行動パターンを考慮した投稿時間を選ぶことで、インスタの運用効果をさらに高めることができます。
業界別の最適な時間帯を活用して、効果的な運用を目指しましょう！
インスタで投稿時間が重要な理由
エンゲージメントが増えるから
エンゲージメントとは、ユーザーの「いいね」「コメント」「保存」など、投稿に対する反応のことを指します。
このエンゲージメントが増えると、アカウント全体の評価が高まり、フォロワー以外の人にも見てもらえる機会が増えていきます。
特に、インスタをビジネスにつなげたい場合、エンゲージメントの多さは信頼感を生み、集客にもつながりやすくなります。
エンゲージメントを増やすためにも、ユーザーがアクティブな時間帯に投稿することが重要です。
短い時間で多くのアクティブユーザーに投稿を見てもらえるから
インスタのアルゴリズムは、短時間で多くのエンゲージメントを獲得した投稿を優先的に表示する傾向があります。
たとえば、同じエンゲージメント数でも、より早く反応が集まった投稿は、フォロワーのフィードやおすすめに表示されやすくなるのです。
つまり、自分のフォロワーがオンラインで活動している時間帯に投稿することで、短い時間で多くのユーザーに投稿を見てもらうチャンスが増えます。
これにより、エンゲージメントを早期に獲得でき、結果として投稿がより多くの人に届くようになります。
おすすめに入りやすくなるから
インスタは、ユーザーが快適にプラットフォームを利用できるよう、さまざまな要因に基づいてコンテンツの優先順位を決定しています。
その中で、エンゲージメントが高い投稿は「おすすめ」に表示されやすくなります。
おすすめに入ると、まだフォローしていないユーザーの目にも留まりやすくなり、結果として「いいね」や「フォロー」が増え、さらにエンゲージメントが高まるという好循環が生まれます。
つまり、投稿時間を工夫することで、アカウントの成長を加速させることができるのです。
インスタでの投稿時間を意識することで、より多くのエンゲージメントを獲得し、アカウントを効果的に成長させることが可能です。
ぜひ、自分のフォロワーがアクティブな時間帯を見極めて、投稿のタイミングを調整してみてください！
ベストなインスタ投稿時間を見つける5つの方法
方法1．ターゲットのライフスタイルを想定する
まずは、あなたの投稿のターゲットとなるユーザーが、どの時間帯にインスタを閲覧するかを考えてみましょう。
主婦向けの投稿の場合、育児や家事の合間にインスタをチェックすることが多いですよね。そのため、朝は家族が起き出す前の6時〜7時頃、夜は家事が一段落した後の22時以降が適しています。
ただし、同じ「30代の女性」でも、主婦ではない方の場合は、通勤中やランチタイム、ゴールデンタイムにインスタを見る傾向が強いでしょう。
ターゲットに合わせて、投稿時間を調整することが大切です。
方法2．反応が多かったフィード・リールの投稿時間を調べる
次に、過去の投稿で反応が良かったものが、どの時間帯に投稿されたものかを調べてみましょう。
いいねやコメントが多かった過去の投稿が何時に投稿したものか、デスクトップから調べる方法について解説します。
まず、デスクトップでインスタの投稿を表示します。
ブラウザでインスタグラムにアクセスし、確認したい投稿を見つけます。
アプリでは表示されないので、手間はかかりますがパソコンで操作してください。
投稿を表示すると、いいねの下に日付が表示されます。
日付を強調表示して右クリックして「検証」を選択します。
「検証」を選択すると、画面右側にHTMLコードが表示されます。
この中で「datetime」というタグを探し、その隣に記載されている日時を確認します。このタグが、投稿が実際にアップロードされた正確な日時を示しています。
見つからない場合は下の方に検索窓が表示されるので、そこに「datetime」と入力してみてください。
表示されたdatetimeはUTC（協定世界時）で表示されることが多いので、日本時間に変換する必要があります。
これには、オンラインのタイムコンバーターを使用します。
例：「2024-08-31T11:41:16.000Z」
そのためにはオンラインコンバーターCoderのToolboxunixtimestampを使用します。
「ISO8601」に先ほどコピーしたタイムスタンプをそのまま貼り付けます。
「ISO8601time」に貼り付けたら、「RRFCC2822 time」で結果（変換された日付と時刻）を確認します。「RRFCC2822」の読み方は「曜日(英略), 日 月(英略) 年 時:分:秒 時間帯」です。
こうして過去の投稿時間を調べることで、反応がよかった時間帯を特定することができます。
これにより、次回以降の投稿を最適なタイミングでおこない、エンゲージメント率の向上を目指すことが可能です。
この手順を参考に、過去の成功パターンを活かして、インスタでの投稿時間を最適化しましょう。
方法3．インサイトを確認する
インスタのビジネスアカウントに切り替えると、インサイト機能を利用でき、フォロワーの活動時間帯を確認できます。
- フォロワーが最もアクティブな時間帯はいつか？
- 曜日によってエンゲージメント（いいね、コメント、DMなど）に違いがあるか？
インサイトを利用することで、フォロワーの行動パターンを数値で把握し、より効果的な投稿時間を見つけることができます。
ただし、データを取得するにはフォロワーが少なくとも100人以上必要です。
方法4．ストーリーズの質問機能を活用する
インスタのストーリーズでアンケートスタンプを使い、フォロワーに「よくインスタをチェックする時間帯」を直接尋ねてみるのもひとつの方法です。
アンケートに答えてくれるフォロワーの意見を参考にすることで、より適切な投稿時間を特定できるでしょう。
また、フォロワーとのコミュニケーションを深めるきっかけにもなります。
方法5．2パターンの時間帯で比較してみる
最後に、異なる時間帯で同じような内容の投稿をおこない、効果を比較する方法です。
- テスト期間を設定し（1〜2週間程度）、異なる時間帯で投稿をおこないます。
- 各投稿のエンゲージメントを数値で比較します。
どの時間帯が最も効果的かが分かったら、その時間帯に投稿を繰り返すことで、より多くのエンゲージメントを獲得できるようになります。
以上が、インスタでベストな投稿時間を見つける5つの方法です。
これらの方法を試しながら、自分のフォロワーに最適な投稿時間を見つけ、インスタの運用をさらに効果的にしていきましょう。
反応がもらえるインスタ投稿の5つのコツ
キャッチーなタイトルをつける
インスタでユーザーの目を引くには、思わず反応したくなるキャッチーなタイトルが不可欠です。
タイトルは短くインパクトがあり、興味を引くものであることが大切です。
投稿の内容がよくても、興味をひく表紙になっていないと読まれません。そんなときにおすすめなのがキャッチコピーを使うという手段です。キャッチコピーは知っているかどうかで決まります。
自分で考えてもそう簡単には浮かばないので、他の人がつけているものを真似するなど引き出しを増やしましょう。
| 行動してほしいとき | ・やってはいけない ・〇〇人が受け取った ・知らないと損する ・今からでも間に合う ・〇〇したほうがいい理由 |
| 簡単さを強調したいとき | ・〇〇歳からでもできる ・遅くない ・たったこれだけで ・誰でもできる ・初心者でもできた ・あっという間に ・意外と簡単 |
| 共感してもらいたいとき | ・〇〇からの挑戦 ・〇〇になりたい方へ ・〇〇でお悩みの方へ ・〇〇がうまくいかない理由 ・後悔しない〇〇 ・〇〇だった私が〇〇できた理由 |
| 続きを見てほしいとき | ・〇〇してはいけない理由 ・〇〇に共通していること ・チェックポイント〇〇選 ・9割の人が誤解している ・〇〇やめました ・やってよかった |
| 保存を促したいとき | ・保存推奨ここだけの話 ・保存して見返せる ・2024年最新 ・一挙公開 ・とっておきの |
適切なハッシュタグをつける
インスタの投稿にハッシュタグを付けることで、より多くのユーザーに投稿を見てもらうチャンスが増えます。
まず、アカウントに合った固定のハッシュタグを数個決めて使用することが効果的です。そして、固定以外のハッシュタグを少しずつ入れ替えて、どのタグが最も効果的か検証してみましょう。
検証期間は大体1週間程度が目安です。大事なのは少しずつ試していくことなのでアカウント運用と合わせて長期的に決めていきましょう。
たとえば、インスタ運用代行のアカウントなら、
- 「＃インスタ運用」
- 「＃インスタ運用代行」
- 「＃在宅ワーク」
- 「＃フリーランス」
- 「＃インスタコンサル」
- 「＃インスタ集客」
といったハッシュタグを固定にして、それ以外に投稿によって入れ替えていくといいでしょう。
適切なハッシュタグの選定は、投稿のリーチを大きく広げる重要な要素です。
逆に「副業」など実はNGなハッシュタグも複数存在しますので注意も必要。
使いたいハッシュタグがNGワードでないかはきちんと調べてから使う癖をつけましょう。
調べ方は簡単です。
検索窓でハッシュタグ検索してみてその単語が出てくれば使用可能なので試してみてくださいね。
検索キーワードを確実に記載する
インスタのキャプションに関連する検索キーワードを含めることで、投稿が多くのユーザーに見つけられやすくなります。
これは、検索エンジン対策、いわゆるSEO（Search Engine Optimization：検索エンジン最適化）という手法の一環です。
SEOとは、検索エンジンで自分のコンテンツを上位に表示させるための工夫のこと。
インスタでもこの考え方を応用することで、ユーザーが特定のキーワードで検索したときに、あなたの投稿が表示されやすくなります。
たとえば、あなたが「インスタ運用代行」や「副業」をテーマにしたアカウントを運営しているとします。
この場合、キャプションには「インスタ運用代行のコツ」「副業でインスタを活用」「30代ママの副業成功例」といったキーワードを含めるといいでしょう。
これにより、副業に興味があるユーザーや、インスタの運用代行を探している人が関連キーワードで検索した際に、あなたの投稿が見つかりやすくなります。
【具体例】
「今日はインスタ運用代行を始めたばかりの方に役立つ、副業でのインスタ活用法を紹介します。特に、30代ママが成功している事例も含めて、これから始めたい方におすすめのポイントをお伝えします。」
といった形で、自然な文章の中にキーワードを散りばめると効果的です。
キーワードを適度に盛り込むことで、あなたの投稿がインスタ内での検索結果に表示されやすくなり、より多くのターゲットにリーチすることができます。
視覚的に情報を伝える
インスタはビジュアル重視のプラットフォームです。
そのため、投稿内の文字を減らし、視覚的な要素で情報を伝えることが効果的です。
図解やインフォグラフィックを活用することで、ユーザーに分かりやすく情報を伝えられるのでおすすめ。
たとえば、下記の投稿は文章よりも図解を豊富に入れることによって視覚的にもわかりやすい投稿になっていています。
このように、シンプルで洗練されたビジュアルは、エンゲージメント率の向上に繋がります。
アクションを促すページを設ける
投稿の最後には、サンクスページを設けることで、ユーザーに感謝の気持ちを伝えつつ、アクションを促しましょう。
「保存しておくと後で見返せる」といったメッセージを添えることで、保存やシェアを促進することができます。
こうしたアクションを促す仕掛けを設けることで、エンゲージメントがさらに高まり、インスタでの拡散効果も期待できます。
これらのコツを活用して、インスタでより多くの反応を引き出し、アカウントを効果的に成長させていきましょう！
まとめ
今回の記事では、インスタを伸ばすなら投稿時間が重要な理由と最適な投稿時間を知る方法について解説しました。
【インスタで最適な投稿時間と曜日】
| 月曜日 | 午前11時から午後2時まで |
| 火曜日 | 午前10時から午後4時まで |
| 水曜日 | 午前9時から午後4時まで |
| 木曜日 | 午前9時から午後1時と午後2時 |
| 金曜日 | 午前11時 |
この時間帯はあくまで一般的な目安です。ぜひあなたのアカウントにとってベストな投稿時間を知り、今後のインスタ運用に活かしてくださいね。
